버튜버 레인버의 다이어트 3주차~!(7.4-7.10)

하하 레인버입니다. 코로나라 아파 죽을 것 같지만 해야할 일은 해야죠. 일단 밀린 글 부터 하나씩 작성해 나가려고합니다!! 벌써21일인데 3주차 다이어트라니... 너무 늦었습니다. 일단! 3주차 어떻게 되었는지 알려드리겠습니다.

짜잔~ 102.6kg 시작으로 두자리 클럽에 들어오게 된 레인버입니다.

저번주 상황 엄청 웃기죠? ㅋㅋㅋ 엄청 많이 먹었는데 빠져습니다. 아마 수분이 많이 빠진 것 같아요. 운동도 많이 안했는데 말이죠.ㅎㅎ

일단 식단관리 및 운동입니다. 일요일날 먹고 남은 치킨과 치즈볼이 있어서 먹었고요. 계란볶음밥으로 점심 그리고 저녁까지 간단하게 완벽한 다이어트 식단(?)입니다. 후후 치킨은 단백질이니까요!

월요일부터 운동을 바꿨습니다. 팔굽혀펴기 도저희 못할 것 같아서 플랭크로 바꿨습니다. 친구가 하는법을 알려줬는데요. 1세트당 1초씩 늘리라고 하더라고요. 그래서 매일 5초씩 늘어나고 있습니다.

화요일입니다. 아침 늘 같고요! 점심을 고등어백반 먹었습니다. 맛있더라고요. 또 먹고싶네요 ㅎㅎ 메뉴가 딱 하나였는데 정말 맛있었답니다. 저것을 먹고 저녁도 평범하게 먹었고요.

화요일도 마찬가지입니다. 플랭크 1세트당 1개씩 늘었고요 달라진게 있다면 스쿼트가 20개가 아닌 25개로 바꿨습니다. 하체근육이 좀 있다보니까 힘들지 않아서 추가했습니다.

자~ 다음 수요일입니다. 비빔면을 먹었지만 딱 봐도 고기가 많죠?? 고기가 많으니 저건 분명 단백질 식단입니다. 레인버는 다이어트를 위해 단백질 식단을 유지합니다 후후.

수요일도 다르지 않죠. 플랭크 1세트당 하나씩 늘렸습니다.

자~ 그리고 아침으로 팝콘을 먹었습니다. 영화관에서 러브엔선더를 보며 먹었고요. 점심으로 피차 떡볶이 치킨에 웨지감자 먹었어요. 혼자먹은게 아니니 절대 많이 먹은게 아닙니다. 여러분! 그리고 저녁을 안먹었으니 다이어트 성공이 맞죠? 저건 새벽에 먹은거니 금요일에 먹은거고요! 후후

자 그리고 스쿼트를 5개 더 늘려 세트당 30개를 했습니다. 안지쳐서요.. 일단 하체근육을 어떻게 해야할지 생각을 해야겠어요. 하체는 얇고 싶은데 근육이 그걸 막아서요 ㅠ.ㅠ

자~ 그리고 금요일 만찬입니다. 아침 간단히 먹고 점심으로 제육볶음을 해서 제육덮밥을 먹었습니다. 그리고 저녁ㅇ ㅔ친구가 와서 된찌에 계란말이 그리고 제윢볶음을 먹었답니다.

아... 이번주 마지막 운동인데.. 맙소사 플랭크 힘들어 디질거 같아요.. 30초가 한계였는데 1초씩 올린단 맘으로 하니 55초가 되긴 되더라고요... 자 금요일 운동까지 끝났습니다. 운동을 드디어 5일 내내 했습니다.

자 그리고 토요일 식단입니다. 금요일에서 토요일 가는 새벽에 시켰으니 토요일 맞죠?? 금요일날 먹은거아니죠? 다이어트 성공이죠???(라고 말하지만 몸무게는 거짓말을 하지 않는다.) 그 뒤 친구가 사준 빙수와 떡볶이를 먹었답니다.

그리고... 뭐랄까.. 더위를 먹고 자서 그런지 꿈에서 피자를 주문했는데 그게 이루어졌습니다... 꿈은 이루어진다!!!..

 

이게 무슨말이냐면요.. 꿈에서 친구가 어떤 앱에서 피자를 할인한다!! 그래서 주문을 했어요. 그꿈을 꾸고 친구한테 엌ㅋㅋ 피자 주문하는 꿈꿨음ㅋㅋ 했는데 문자 오더니 주문이 확인되었으니 받으러 오세요....;;; 해서 맛있게 먹었네요...

대망의 일요일 껄껄 소주와 함께 거하게 저녁을 먹었네요. 구구크러스터 저거 다 먹었습니다 아고 맛있어랑 하하하 이렇게 한주간의 다이어트가 끝났습니다.

네. 그래서 빠졌어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 0.2키로 빠졌습니다. 맙소사... 후.. 아마 더 빠질 수 있었는데 그놈의 술을 먹어서 안빠진게 아닌가 싶습니다... 무..물론 피자 치킨도 문제가 있긴 하겠지만... 제 생각은 그래요! 술이 잘못했어 술이!! 네...

 

저 내일 4주차 다이어트 글 올릴텐데 다음주는 실패했습니다. 매일 술을 마셨거든요 캬캬... 그럼 일단 이번주의 다이어트는 여기까지!! 저는 내일 4주차로 돌아오겠습니다!