변비 때는 생고구마를 먹을까요 익힌 고구마를 먹을까요?

변비는 없지만 새로운 지식에 관심이 많은 레인버!

안녕하세요 블로그로 새로운 시도를 많이하다가 결국 티스토리는 정보글을 올리는게 더 도움이 된다는 걸 깨달은 레인버입니다! 오늘은 변비에 좋은 고구마에 대해서 이야기를 하려고합니다. 고구마에 식이섬유가 함유가되어서 변비에 좋다는 것은 유명한 이야기인데요. 그렇다면 생고구마가 더 좋을지 아니면 익혀서 먹는게 더 좋은지 궁금해지죠! 왜냐? 어차피 먹는거 몸에 더 좋은걸 먹으면 좋잖아요! 그렇기에 어떤게 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 오늘의 질문자의 질문은요!

질문자 아버지께서 생고구마가 더 좋다고해서 생고구마를 먹고있는데 어떤글에서는 오히려 더 안좋다는 글도 있어서 확실히 알고싶어서 물어봤답니다! 자 그럼 이거에 대한 확실한 답변을 해드릴게요!!

그냥 여러분 큰 상관 없습니다..

일단은 큰 상관은 없습니다. 다만 본인 취향에 따라서 먹으면 되는데요. 일단 확실한 건 고구마를 찔 경우에는 껍질채로 먹는게 좋다고하네요! 다만 먹기 가장편한건 생으로 껍질을 깍고 먹고는 한다고 하더라고요. 질문자는 또 거의 심각한 변비여서 화장실을 잘 못갔답니다.

하지만 최근에 고구마를 한달 동안 먹었떠니 이틀에 한번씩은 간다고하더라고요. 정말 많이 좋아진 것 같습니다.

그리고 이런 질문보다는 과학적인 질문이 있으면 좋잖아요? 과학적인 질문은 아래와 같습니다!

고구마에는 셀룰로오스라는 식이섬유가 들어있는데요. 이 식이섬유는 물을 흡수하는 힘이 강하짐나 장에는 잘 흡수되지 않아서 대변량을 늘린다고 합니다! 대변량을 늘려 변비를 해결하는 정말 좋은 방법인 것 같아요! 이로써 장의 연동운동도 활발해지고 대장벽을 청소하는 역할을 해서 숙변제거에 좋다고합니다! 특히! 일반 고구마보다는 유기농 고구마를 먹는게 좋다고합니다!

아프지 않고 오래 건강한 사람이 많았으면😄

여러분 모두가 아프지 않고 오랜시간 건강했으면 좋겠습니다. 건강한 삶을 영위하기 위해서는 몸 관리가 필수인데요. 고구마를 먹든! 아니면 몸에좋음 음식을 많이 섭취하고 영양제도 드셔서 오래오래 행복한 삶을 살아갈 여러분이 되길 바랍니다!