비타민 여러개를 먹는게 좋을까? 아니면 종합비타민과 보조식품을 먹으면 좋을까?

나이가 들거나 그러면 다들 피로함을 느끼는 걸 느끼실텐데요. 저도 20대에서 30대로 십의자리가 변하자마자 예전같지 않다는걸 느끼더라고요. 그래서 다양한 양도 먹어보고 건강식도 먹어보고 합니다. 그래서 오늘은 비타민을 어떻게 먹으면 좋을지에 대한 글을 가져와봤습니다. 한번 볼까요?

 

Q.필요한 비타민 여러 식품을 먹는것이 좋을까요? 종합비타민 하나만먹고 필요한 보조식품을 먹는것이 좋을까요?

40세가 넘어 피곤하고 자고일어나도 피곤이 풀리지 않아 건강에 필요한 건강보조식품을 챙겨 먹고 있습니다. 비타민 C.D.E 엽산. 미네랄.칼슘. 엽산등 식품을 각각 1개씩 챙겨서 먹는게 좋을까요? 아님 종합비타민1개와 필요한 보조식품을 챙켜서 먹는게 좋을까요?

좋은 답변 부탁 드립니다.

A.최용한 약사

하남시약사회 학술위원장

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

전문가마다 생각이 다를텐데요

건강기능식품, 영양요법을 공부하다 보면 우리가 복용해야 할 성분은 너무 많습니다

따라서 종합비타민, 미네랄을 드시면서 필요한 영양소를 보충하시는 게 좋습니다

예를 들면 40대 같은 경우엔 이제 혈관건강을 생각할 나이 때 입니다

따라서 오메가3를 꾸준히 챙겨드시면서 본인이 장이 안 좋으면 유산균을,

햇빛을 못 보면 비타민D 등을 따로 챙겨드시는 게 좋겠죠??

답변이 도움 되셨길 바랍니다

 

이렇게 답변을 해주셨습니다. 일단은 어떤 것을 먹느냐보다는 본인의 몸상태를 체크하고 먹는 것이 좋다고 하시는데요. 전문가마다 답변이 다르니 다른 답변을 확인해보셔도 좋을 것 같습니다. 

 

필요한 비타민 여러 식품을 먹는것이 좋을까요? 종합비타민 하나만먹고 필요한 보조식품을 먹