밥을 먹고 바로 탄산음료를 마시면 몸에 안좋을까?

안녕하세요 레인버입니다. 탄산음료!! 정말 맛있죠? 이게 없으면 삶의 낙이 없는 사람도 있습니다.(제로칼로리라도 탄산은 마셔야하는 레인버) 아무튼! 오늘 가져온 정보! 밥을 먹고 바로 탄산을 먹으면 건강에 어떤지 알아보려고 합니다. 물론 레인버는 밥을 먹자 마자 탄산을 먹거나 하지는 않습니다. 하지만 한번 알아보면 좋을 것 같네요! 제 주변에도 이렇게 먹는 사람이 많기 때문입니다!! 자~ 한번 볼까요?

Q.밥을먹고 탄산음료를 마시면 안좋은가요?

식사를 마치고 속이 거북해서 물대신 탄산음료를 자주 마십니다.

탄산음료를 마시면 안좋은건가요?

왜 안좋아지는 이유를 알려주시면 감사합니다.

A.안녕하세요. 변인철 영양·식단전문가입니다

탄산음료중 무당탄산수는 관잖습니다

무당탄산수는 물과 이산화탄소로 약산성이지만 몸에는 지장이 없어요

1. 탄산수란 무엇인가?

물+이산화탄소를 낮은 기압에서 혼합한 것. 나트륨이나 다른 미네랄도 첨가될 수 있음.

 

2. 탄산수는 산인데 계속 먹어도 괜찮은가?

탄산의 pH는 3-4정도되는 약산이다. 하지만 약산을 마신다고 몸이 산성으로 변하는 건 아니다. 

신장이나 폐에서 신체내 산염기를 잘 조절하기 때문에 무얼 먹던간에 당신 몸을 약염기(pH 7.35-7.45)로 유지해준다.

 

3. 치아에 영향은?

그냥 물보다는 아주 약간 더 에나멜질을 손상시키는 정도이다. 하지만 당분함유 음료에 비하면 100배 덜함.

즉, 당분+탄산 조합의 음료는 치아에 매우 좋지 않으나 탄산만 있는 음료는 매우 적은영향

 

4.소화에는?

삼킴장애가 있을 경우 신경에 자극을 주어 삼키는 기능을 향상시킴

식 후 탄산수는 음식의 위 배출을 늦춰 포만감을 오래 가도록 함 (다이어트에 효과?)변비와 소화불량에 효과

 

5.뼈에는?

콜라는 뼈 건강에 매우 좋지 않음. (인성분이 골밀도를 낮춤)

하지만 탄산수는 골밀도에 영향을 끼치지 않음. (동물실험에서는 오히려 골밀도를 높혔다.)

 

6.심혈관에는?

콜레스테롤, 염증수치, 혈당 등을 낮추는 역할을 함

 

7. 나쁜 영향은 없는가?

현재까지 연구로는 별다른 나쁜 영향은 없는 것으로 보인다. 

오히려 건강에 좋을 수도 있다. 그러니 enjoy it

 

출처https://www.healthline.com/nutrition/carbonated-water-good-or-bad

네~ 이렇게 설명해주셨는데요. 무당 탄산수는 괜찮다고 합니다. 그렇게 비교를 해서 올려주셨는데요. 질문자의 답변을 이야기 하자면 식후 탄산은 확실히 몸에는 안좋은 것을 알 수가 있습니다. 글쌔요 식후 탄산뿐만아니라 그냥 탄산음료 자체가 안좋은 것 같네요 ㅎㅎ 그렇기 때문에 탄산음료보다는 탄산수를 먹는게 더 낫겠네요!! 그리고 어떤분은 심리적으로 괜찮을 뿐 소화가 실제로는 더 안된다고 합니다. 더 자세한 글을 보고싶으시면 아래 링크 참고해주세요!

밥을먹고 탄산음료를 마시면 안좋은가요?