728x90 기초대사량 높이기1 나의 기초대사량을 알아보는 방법은? 기초대사량이란 무엇일까? 기초대사량은 사람의 신체사항(체격, 나이, 성별, 체온, 환경, 활동, 호르몬)등에 영향을 받고 개개인마다 차이가 난답니다. 이 기초대사량이 높을 수록 에너지 소비가 잘 되어 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 되는뎅. 아래 표를 보면 하루 신체 에너지 사용 비율 중 기초대사량이 얼마나 많은 비중을 차지하는지 알 수가 있답니다. 기초대사량이 60~70% 그리고 활동 대사량이 20~30% 소화 대사량이 10%.. 하루 칼로리 소모의 반 이상을 차지하는 기초대사량입니다. 그만큼 기초대사량은 많이 중요하답니다. 그럼 기초대사량 계산방법을 한번 알아볼게요! 계산식은 위에 나와있는 사진인데요! 요즘은 굳이 계산하지 않아도 사이트에 입력하면 바로 나온답니다. 혹시 계산식을 외우고 싶으면.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 728x90
