728x90 워크 다이어트1 바르게 걷는 방법을 알고싶어요! 걷기의 숨겨진 재능을 찾다! 자... 솔직히 매일 걷지 않는사람이 있을까요? 밥을 먹으려면 최소한 주방으로 가야하고.. 화장실을 가려면 걸어서 가야하고 이렇게 저희는 매일이 걷기의 삶입니다. 이런 걷기에는 5가지의 장점이 있는데요! - 골다공증 예방 - 칼로리 소모! - 장운동이 활발해져 변비 예방에 도움! - 베타엔돌핀 분비로 스트레스 감소! - 몸의 순환을 개선!(심장 폐 기능의 강화) 이렇게 다양하게 몸에 도움이 되는게 많답니다.그렇다면 걷는데도 요령이 있다고하는데요. 일단은 당연한 이야기! 발꿈치가 지면에 닿는 순서! 첫쨰 발꿈치를 붙인다 / 둘째! 발바닥 전체를 붙인다! / 셋쨰 발뒤꿈치가 지면에서 떨어진다. 이렇게 걷기 그리고 아래 5가지까지 지키면 금상천화!! 1. 보폭은 평소보다 빠르게 걷.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 728x90
