728x90 물 건강하게 마시는 법1 물 하루 몇컵이 적당할까요?(녹차나 커피도 포함될까) 매일 마시는 물 몇컵이 적당할가요? 결말부터 말하는 레인버! 물은 하루에 4~5컵(1,000ml)가 적당합니다! 어르신의 경우 3컵(600ml)마시는게 적절한데요. 왜 이정도가 적당한걸까요? 바로 순수한 물로만 4~5컵을 권장합니다. 이것 말고도 과일과 채소를 먹으면서 수분을 보충하기 때문에 순수한 물의양은 4~5컵정도면 충분하기 때문이에요! 다만 물대신 마실수 있는 음료와 없는 음료가 있답니다! 어떤게 있는지 한번 볼게요! 물 대신 마실 수 있는 음료 물 대신 마실 수 없는 음료 보리차 , 현미차 , 허브차 (몸 속 수분을 채우는데 도움이 됩니다!) 녹차, 홍차, 커피 : 카페인류 옥수수수염차, 결명자차, 헛개나무차 : 이뇨작용유발 이런 작용 때문에 커피나 녹차 등은 물대신 마실 수 없고요! 물대신 마.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 728x90
