요즘 사는게 너무 힘들고 우울하고 무기력합니다 우울증일까요?

안녕하세요. 오늘은 우울증과 관련 된 내용을 가져왔습니다. 아무리 밝은 사람이라도 우울할 때가 있기 마련인데요. 그렇다면 이렇게 우울할 때 극복하기 위해서는 어떻게하면 좋을까요. 아무리 힘들어도 우울한 것을 이겨낼 수 있기 마련!! 한번 질문부터 보도록 하겠습니다!

Q.요즘 사는게 너무 힘들고 우울하고 무기력합니다 우울증일까요?

제목 그대로 사는게 그렇습니다.

매일 집에서 아무것도 하지 않은채 지내고 있습니다.

그때문인지 아니면 다른 이유인지는 모르겠지만

정말 요즘 사는게 너무 힘이드네요

우울하고 무언가를 하고싶은 생각도 안듭니다.

A.정원석 심리상담사

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

 

 무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.

 

내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.

 

 할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로 귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도 지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.

 

항상 응원하겠습니다.

 

네! 이렇게 답변을 해주셨는데요. 가장 중요한건 우울한 기분을 떨쳐내는 것이 정말 중요합니다. 우울감이란건 마치 싱크홀 처럼 한번 빠지게 되면 나오기 싫을정도로 계속 빠져드는데요. 너무 심하게 빠지면 외출을 하고 와도 집에서 그 기분을 유지할 때가 정말 많아요. 그런 기분을 떨쳐내는 것이 정말 중요하답니다.(경험담입니다.^^;;;) 지금은 우울감을 떨쳐내려 노력 많이하고 밝은 사람으로 살아가고 있어요!! 이렇게 블로그를 작성하는 것도 우울감을 떨쳐내는데 정말 중요하답니다!

 

가장 중요한 것은 당신은 정말 멋있는 사람이니까요!! 우울감을 떨쳐내고 그 멋짐을 나타내는 사람이 되시길 바랄게요^^

 

이 내용에 3명의 심리상담사 분이 각각 다른 답변을 해주셨는데요! 궁금하신 분들은 아래 링크 참고하시기를 바랄게요!!

 

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